Ergänzende Angebote und Kurse in der Übersicht
Sanfte Bewegungs- und Entspannungstechniken helfen, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Stress abzubauen und die innere Ruhe zu stärken. Sie fördern Stabilität, Achtsamkeit und ein bewusstes Körpergefühl und unterstützen so langfristig Wohlbefinden, Energie und Gelassenheit.
Klangmeditation
Klangvibrationen durchschwingen den Körper und fördern tiefe Entspannung, Ruhe und inneres Gleichgewicht. Die sanften Schwingungen beruhigen Puls und Atmung, reduzieren Stress und Ängste, regen Selbstwahrnehmung an und stärken Körper, Geist und Psyche.
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Yoga Nidra
Tiefgreifende Entspannung auf Körper-, Geist- und Emotionalebene hilft, Stress abzubauen, Energiereserven wieder aufzufüllen und innere Balance zu stärken. Yoga Nidra fördert Wachheit und Gelassenheit im Alltag, unterstützt die Regeneration und schenkt neue Lebensfreude.
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Meditation
Meditation ist mehr als Stille. Sie ist ein bewusstes Innehalten in einer Welt, die ständig in Bewegung ist. Sie ist kein Rückzug, sondern ein bewusstes Eintauchen nach innen – dorthin, wo Achtsamkeit, Klarheit und Präsenz entstehen.
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Von 18.30 bis 19.30 Uhr
Viniyoga Gruppenkurse
Die Übungen werden gezielt an die individuelle körperliche, geistige und emotionale Verfassung der Teilnehmenden angepasst. So profitieren alle – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – von einer achtsamen, auf die eigene Praxis abgestimmten Yogaerfahrung in der Gruppe.
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Pilates Gruppenkurse
Gezieltes Training stärkt Rücken, Muskulatur und Körperhaltung und fördert gleichzeitig Konzentration und Körperwahrnehmung. In kleinen Gruppen werden Bewegungen kontrolliert ausgeführt, Dehnung, Kräftigung und Ausdauer gefördert und das Zusammenspiel von Körper und Geist nachhaltig unterstützt.
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