Meditation
Meditation ist mehr als Stille. Sie ist ein bewusstes Innehalten in einer Welt, die ständig in Bewegung ist. Sie ist kein Rückzug, sondern ein bewusstes Eintauchen nach innen – dorthin, wo Achtsamkeit, Klarheit und Präsenz entstehen.
Meditation – vom lateinischen meditatio – bedeutet nachsinnen, nachdenken und versenken. Sie ist eine Einladung zur Innenschau und zur bewussten Wahrnehmung dessen, was im jeweiligen Moment da ist. Ziel ist kein «Leersein», sondern ein ruhiger, zufriedener Geist, der gleichzeitig wach, präsent und klar bleibt.
Als eines der acht Glieder des Yoga ist Meditation eng mit Achtsamkeit, Atem und Körper verbunden. Über sanfte Bewegungen und bewusste Atmung wird der Körper vorbereitet, der Geist gesammelt und die Aufmerksamkeit Schritt für Schritt nach innen gelenkt. Diese ganzheitliche Praxis unterstützt dich dabei, deine innere Balance zu finden, Stress loszulassen und eine feinere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln. Meditation wird so zu einem wertvollen Anker im Alltag.
Jede Stunde folgt einem sanften, fliessenden Ablauf, der dich Schritt für Schritt in die Meditation begleitet. Die Praxis ist ruhig, achtsam und für alle Erfahrungsstufen geeignet. Sie werden eingeladen, wahrzunehmen, zu spüren und einfach da zu sein.
Ablauf
Nächste Termine
Von 18.30 bis 19.30 Uhr
Kursinformationen
| Kursinhalte | Im Zentrum dieser Lektion steht eine Meditation mit leichten Asanas. |
| Dauer | 60 Minuten |
| Kosten | CHF 30.– pro Teilnehmerin / Teilnehmer |
| Mitnehmen | Bequeme und wärmende Kleidung (Socken, Pulli) |
| Vor Ort | Yogamatte, Hilfsmaterial und Decken |
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