Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine der effektivsten Entspannungstechniken, die gleichermassen auf Körper, Geist und Emotionen wirkt. Einmal abtauchen und Energie tanken – schenken Sie sich eine Auszeit.
Wer kennt sie nicht, die Herausforderungen des Alltags. Wie halten Sie Ihre innere Balance? Wo tanken Sie neue Energie? Haben Sie bereits einmal an Yoga Nidra gedacht?
Nidra bedeutet in Sanskrit Schlaf oder Nicht-Bewusstsein. Yoga Nidra ist eine Entspannungstechnik, die auf allen Ebenen wirkt: körperlich, mental und emotional.
In dieser Lektion können Sie abschalten, eintauchen und auftanken. Während der Yoga-Nidra-Übung pendelt der Geist zwischen entspanntem Wachzustand (Alpha-Wellen) und Dämmerschlaf (Theta-Wellen) hin und her, ohne in den Tiefschlaf (Delta-Phase) abzutauchen. Der Ablauf von Yoga Nidra baut auf acht Elementen auf.
Ablauf
Die Lektion richtet sich an alle, die sich beruflich oder privat unter Stress fühlen, die Energiereserven laden möchten oder ganz einfach einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten. Denn wer regelmässig Yoga Nidra praktiziert, ist im Alltag wacher, reagiert gelassener auf Herausforderungen und empfindet mehr Lebensfreude.
Yoga Nidra ist der Schlaf der Yogis. Es ist ein Zustand der absoluten Präsenz, eines Lebens im Hier und Jetzt, eines Lebens frei von Anspannung.
Swami Satyananda Saraswati
Nächste Termine
Kursinformationen
| Kursinhalte | Im Zentrum dieser Lektion steht eine geführte Meditation im Liegen. |
| Dauer | 50 Minuten |
| Kosten | CHF 28.– pro Teilnehmerin / Teilnehmer |
| Mitnehmen | Bequeme und wärmende Kleidung (Socken, Pulli) |
| Vor Ort | Yogamatte, Hilfsmaterial und Decken |
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