Yoga und die Herzratenvariabilität
Kann Yoga die Herzratenvariabilität (HRV) beeinflussen? Und welche Rolle spielt dabei der Vagusnerv? Dieser Workshop widmet sich dem Thema Bewegung, Entspannung und Meditation.
In diesem rund 3-stündigen Workshop verbinden wir Theorie und Praxis. Sie erfahren verständlich, was die HRV ist, wie das autonome Nervensystem funktioniert und welche Bedeutung Entspannung, Bewegung, Atmung und Meditation für das Nervensystem haben. Gemeinsam probieren wir verschiedene Asanas (Körperübungen), Atem- und Entspannungstechniken aus und erleben unmittelbar, wie sie auf Körper und Nervensystem wirken können. Abgerundet wird dieser Workshop mit einer Meditation. Er richtet sich an alle Interessierten – mit und ohne Yoga-Erfahrung.
Ich freue mich auf Sie!
Angelika Burger
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Kursinformationen
| Dauer | 180 Minuten |
| Kosten | CHF 90.– pro Teilnehmerin / Teilnehmer |
| Mitnehmen | – Bequeme und warme Kleidung (Socken, Pulli) – Notizbuch für Übungen und eigene Gedanken |
| Für die Teilnehmenden bereit | – Yogamatten – Decken – Tee und Snacks |